Hverdagen har ændret sig for mange rundt omkring i landet, og vi skal nu til at opholde os mere i hjemmet og færdes digitalt. Men hvordan klarer du bedst den nye hverdag? Læs med her, hvor RUC-ansatte giver gode råde.

Sænk ambitionsniveauet

Husk at tage den med ro. Accepter, at det roder derhjemme, at børnene er utidige og heller ikke er vant til den her situation – samt at hjemmeskolingen måske bliver knap så eminent, som du havde i tankerne. Husk at en-til-en undervisning er noget andet end undervisning i en klasse. Du er nødt til at forvente, at færre opgaver vil blive løst, både for dig og for ungerne, så prioriter det vigtigste lige nu. Prøv for eksempel at tilrettelægge dit arbejde anderledes, så du måske kan svare på mails efter, at de små er puttet. 

Erstat morgentransporten med en morgen-gå-tur

At få frisk luft i hovedet fra morgenstunden er noget, man er vant til, når man skal på arbejde, men når arbejdet er rykket hjem, så er der heller ikke forfærdelig langt til arbejdspladsen. Derfor er det en god ide gå en god, lang tur om morgenen og måske også en om eftermiddagen.

Saml tankerne

Først og fremmest så opfordrer vi til, at man lige trækker vejret og husker på, at vi altså stadig er i gang med at vænne os til en helt ny arbejdssituation. Og så tag fem minutter hver dag, hvor du laver en meditationsøvelse eller vejrtrækningsøvelse. Det skaber luft til tankerne og stresser dig af. Hvis du har større børn, så lav øvelsen med dem. Du kan for eksempel finde gratis mindfulness-øvelser her.

Køb ekstra gode kaffebønner til hjemmebryg

Du kan ligeså godt udnytte, du er hjemme, og hvis du har en god kaffemaskine eller andet kaffeudstyr, så hvorfor ikke købe nogle ekstra gode kaffebønner? Generelt bør du forkæle dig selv lidt mere.

Hold online møder med video

Da det kan blive lidt ensomt at sidde derhjemme, så hold så vidt muligt møder med video, så du faktisk ser andre mennesker, selvom du er hjemme.

Giv dig selv fri

Med det digitale udgangspunkt for hjemmearbejde kan du godt få følelsen af, at du konstant er tilgængelig, men husk at holde fri. Planlæg for eksempel, hvornår du logger af fra arbejde og hvornår, du er tilgængelig. Det kan i det hele taget være en god ide at få en struktur på dagen, så vidt muligt. Skriv for eksempel ned, hvad du – og dem omkring dig – skal hvornår. Og lad være med at banke dig selv alt for hårdt i hovedet, hvis planen ikke lykkes til punkt og prikke.

Brug din kollega
Selv om I ikke fysisk sidder sammen eller mødes ved kaffemaskinen, så prøv at bruge hinanden. Både, hvis I har brug for et råd, eller hvis I føler, at I er ved at få kuller af at opholde jer inden for hjemmets fire vægge. Der er helt sikkert en kollega derude, der har det på samme måde som dig. Skriv en mail eller ring til en god kollega. Eller brug de sociale medier til at række ud.

HJEMMEUNDERVISNING

Hvad angår hjemmeundervisningen er der også allerede en del RUC-ansatte, som har taget gode erfaringer med sig.

Brug chatten

Selvom I ikke er i samme fysiske fora, så er der stadig kommunikationsmuligheder. Brug for eksempel chatten til, at de studerende kan stille spørgsmål, komme med kommentarer og så videre. Du kan meddele før undervisningen, at I kører et bestemt spørgeformat, som for eksempel Q&A, så de studerende ved, hvad de skal forvente. Husk at ”publishe” dine svar.