Vejret har heller ikke den store indflydelse på det, for selv det sollys du får, når det er overskyet, hjælper mod en vinterdepression.
Men hvis det er meget slemt, så kan du også skaffe en lysterapilampe og stille den et sted, du befinder dig ofte. For eksempel kan du tage den med til gruppemøder. Men det er ikke lige så godt som rigtigt sollys, påpeger Ida Hageman, som er lægefaglig direktør i hovedstadens psykiatri.
Hvad er symptomerne på vinterdepression?
Ifølge Ida Hageman oplever folk, der lider af en vinterdepression, en tung træthed i kroppen. Det gør, at sofaen bliver mere og mere indbydende på trods af, at de får sovet mere.
Samtidig med trætheden oplever folk med vinterdepression også en øget appetit for lette kalorier, som for eksempel hvidt brød, pasta og chokolade. Hvilket også er derfor, der er mange, som tager et par kilo på hen over vinteren, som de taber igen om sommeren.
Udover træthed og øget appetit følger der en tristhed med vinterdepressionen. Den tristhed får ting til at se mere uoverskuelige ud, og man får ikke altid nået de mål, man får sat sig samtidig med, at man skærer ned på social kontakt.
